Cómo hacer que su hijo no tenga pesadillas por las noches

Las pesadillas son algo muy común en los niños hasta alrededor de los siete años. Principalmente son debidas a un reflejo de lo que en su entorno ocurre, y en estas edades, además suelen estar relacionadas con cualquier cambio en dirección a su independencia, como el quitarle los pañales, cambio de dormitorio, etc. Si las pesadillas se continúan y suelen tener el mismo hilo, es necesario encontrar el objeto y charlar tranquilamente con el niño.

Hay cinco formas básicas para procurar ahuyentar las pesadillas de su hijo:

–          Es muy beneficioso para el niño tener una rutina antes de ir a la cama en la que trate de una forma relajada; en estas acciones no se incluyen la televisión o los juegos bruscos y animados, sino actividades tranquilas como la lectura de un cuento.

–          Una buena forma para que su hijo se duerma con recuerdos agradables es reforzando pensamientos que a su hijo le agraden, contándole historias bonitas en relación al hobby de su hijo, por ejemplo.

–          Puede instalarle una pequeña luz en el dormitorio, por si se despierta tener una sensación de mayor seguridad.

–          Pon música suave y relajante para que su hijo la escuche antes de dormirse, una melodía suave que no le invite a saltar o bailar.

–          Hay muchos juegos con los que al niño se le puede hacer sentir seguro, como dormir con un muñeco al que mágicamente se le transfieren tus pesadillas.

Si su hijo se ha despertado agitado a consecuencia de una pesadilla, procure repetir la misma rutina para que vuelva a calmarse y a conciliar el sueño.

18
abr 2013
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Cómo hacer que su hijo duerma solo en una habitación

Cuando una mujer decide tener un hijo sola, debe de tener la capacidad de ahorrar energía en todos los actos cotidianos que ella y su bebé necesiten, como por ejemplo el simple hecho de enseñar a dormir a un bebé.

Los niños pequeños, y sobretodo los recién nacidos, suelen despertarse varias veces en la noche. Cuando el niño cumple dos o tres años y quiere continuar durmiendo en la habitación materna, es necesario comenzar la adaptación a la independencia en las horas de sueño poco a poco, de forma que para comenzar lo mejor será escoger un día y una época tranquila; si procura realizar esta adaptación de una forma repentina y en fechas de estrés laboral seguramente no adopte la postura adecuada cediendo ante los llantos de su hijo.

Cuando un niño se va adaptando a la nueva situación, lo mejor será establecerle una rutina, de forma que la consecución de una serie de acciones le ayudará a predecir lo que pasará a continuación; por ejemplo, lavarse los dientes, acostarse, leer un cuento y dar las buenas noches. Este tipo de rutina garantiza un éxito del cien por cien en su hijo. Una buena idea para apoyar esta rutina es la de preparar un libro con las acciones que deberá llevar a cabo, especificando en cada hoja a modo de cuento lo que hará previamente a las horas de sueño.

Si a su hijo le da demasiado miedo estar solo en un dormitorio, para que el cambio sea gradual y no suponga un impacto en el aprendizaje del niño, podrá instalar durante unos días un colchón junto a su cama. Muchas veces el niño acudirá a la cama materna, sin embargo debe de mostrarse firme en su decisión y acompañarle a su cama.

Para que el niño se encuentre en un espacio en el que se sienta a gusto y en armonía, déjele que participe en la decoración del dormitorio, sobretodo a la hora de escoger las sábanas que cubrirán la cama.

15
abr 2013
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Ejercicio físico y belleza tras el parto

Cuando las mujeres dan a luz a su hijo necesitan una serie de cuidados extras para ayudarles a sentirse mejor consigo misma.

Lo primero será mantener una alimentación sana después del parto para recuperar la silueta tras el embarazo. Lo mejor es un buen aporte de proteína para reparar los tejidos, lípidos para aportar energía, glúcidos para el tono muscular, fibra para favorecer un buen tránsito intestinal, minerales y oligoelementos; además, es importante consumir mucha fruta y productos lácteos para recuperar los huesos. Como vemos, una dieta equilibrada que dará a nuestro organismo el suficiente rendimiento para los esfuerzos que supone el día a día con un bebé recién nacido.

En cuestiones de belleza es necesario dedicarte tiempo para mimarte, con un cuarto de hora diario es suficiente. Aplica en el cuerpo crema hidratante y masajea en círculos por la zona abdominal y las piernas, ya que favorecerá la readaptación de tu cuerpo. Es necesario aplicar una crema especial en los pezones, para evitar la deformación en el tejido y para evitar grietas. Si te han salido manchas en la piel por exceso de pigmentación utiliza protección solar de pantalla total, con el fin de evitar su oscurecimiento.

Tras el parto, la zona del suelo pélvico debe de fortalecerse, ya que durante el embarazo y después dado a luz, los tejidos sufren agresiones y deben de volver a su lugar. Las sesiones de reeducación del perineo serán prescritas por el médico durante seis u ocho semanas después del parto. Una vez que la zona pélvica haya recuperado su tono, habrá que trabajar la zona abdominal.

08
abr 2013
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Problemas económicos de una madres soltera

La sobrecarga laboral como las responsabilidades del hogar son las características propias de las madres solteras, puesto que tienen que mantener su núcleo familiar asumiendo todas las funciones que ello conlleva, como las educativas, cuidados, inversiones, etc.; sintiéndose de este modo sobrecargadas por la cantidad de responsabilidades que le privan de tiempo para ellas mismas.

La principal dificultad a la que se enfrentan las madres solteras es a la problemática de la situación económica, ya que los ingresos familiares se reducen únicamente a su sueldo, suponiendo casi un reto hacer frente a los gastos del hogar y aquellos que conlleva un hijo.

A todo ello hay que sumar que una madre soltera no puede optar a todas las opciones de trabajo que se ajusten a su perfil profesional, ya que tendrá que prestar cuidados al hijo y con el tiempo las necesidades de éste serán mayores.

Pese a todo ello y los verdaderos retos diarios que supone esta situación, lo que más preocupa a las madres solteras es dar una respuesta a su hijo cuando comience a preguntar o demandar una figura paterna. Ante ello habrá que responder con naturalidad y de acuerdo a su edad para que comprenda la situación.

01
abr 2013
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¿Qué es la depresión post parto?

La depresión post parto es una variedad de la depresión que se conoce popularmente, con la diferencia de que se sufre una vez que la madre ha dado a luz y comienza a sufrir acentuados cambios de humor sin razón aparente, cuando su estado emocional debería de irradiar felicidad al haber dado vida a su hijo. A menudo, los síntomas más perceptibles son la irritabilidad, una profunda tristeza sin motivos aparentes y falta de sueño. Este tipo de depresión suele aparecer al segundo día de dar a luz y suele ver su fin pasado un mes, en caso de prolongarse la mujer debería de ponerse en manos de un especialista.

Lo que se ha sacado en claro hasta ahora es que la depresión post parto viene acontecida de los numerosos cambios hormonales que azotan estos cambios en el cuerpo de la mujer y por las consecuentes alteraciones de la forma física de un embarazo, llevan a la mujer a sufrir un estado de tristeza y angustia. Además, estos cambios tienen su visión más dramática cuando la madre siente rechazo por su bebé.

Los médicos estipulan que el 15% de las mujeres que dan a luz sufren esta depresión, y normalmente las características generales que unen a estas mujeres son: haber sufrido con anterioridad a la gestación alguna depresión emocional o anímica, o antecedentes familiares que lo hayan sufrido, tener una vida con una situación inestable, como puede ocurrir en muchos caso al ser madre soltera.

25
mar 2013
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Las madres solteras son más positivas y empáticas en el entorno laboral

Sería fácil pensar que las mujeres que se encargan solas de criar a sus hijos tienen más motivos para sentirse frustradas y solas; sin embargo, la verdad es que gozan de una gran autoestima.

Según estudios realizados, las madres solteras tienen una vida igual de plenas que las mujeres con familias estructuradas, incluso la seguridad en sí mismas es más fuerte debido a que se sienten más fuertes al sacar adelante a sus hijos y su trabajo, además, adoptan una actitud más positiva frente a la vida. Bien es cierto que llevar toda la carga y responsabilidad de un hogar puede empujar a tener un carácter entristecido y a menudo estresado, sin embargo, cualquier tarea que suponga un esfuerzo supondrá una mayor satisfacción.

Este estudio fue realizado por la psicóloga Wiebke Neberich, la cual trató con un total de 10.000 madres solteras, y lo que más destaca es que el 90% de las mujeres que se prestaron al estudio presentaban una visión bastante satisfecha de sus labores profesionales y familiares, en contraposición a un 80% de mujeres sin cargas familiares y, aunque la diferencia es pequeña, es muy interesante observar este dato.

Otra de las conclusiones más llamativas es que las mujeres solteras con cargas familiares rinden más en su trabajo, debido a que al ser las únicas responsables de la familia, la necesidad financiera es mucho mayor.

Cabe destacar que las madres solteras son capaces de criar a hijos más fuertes a la hora de enfrentarse a la vida, ya que desde pequeño es testigo de que su madre tiene que hacer grandes sacrificios para cubrir todas las necesidades familiares, lo cual deja entrever los grandes esfuerzos que hay que hacer para poder triunfar en la vida.

Asimismo, el dato más curioso es que las madres solteras son mucho más positivas y empáticas ya que tienen una gran capacidad para adaptarse a cualquier situación.

22
mar 2013
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¿Estoy totalmente segura de poder ser madre soltera?

Ser madre soltera conlleva una serie de miedos lógicos ante una decisión de tan gran envergadura. La principal duda que nos asalta es si seré capaz de cubrir las necesidades del bebé o qué decirle sobre la identidad del padre cuando vaya creciendo y sienta esta curiosidad natural.

Para ser madre no es necesario tener experiencia, sino que se va adquiriendo espontáneamente según las exigencias que el hijo vaya marcando en cuanto al embarazo, el parto, salud y educación. Pese a todo, es necesario tener cierta cantidad de información previa que en la mayoría de los casos se te facilitará en las visitas prenatales y en la preparación al parto. En este aspecto se hará mucho hincapié en cuestión de alimentación y hábitos saludables para poder tener un embarazo y un parto lo más sano posible.

En cuestiones emocionales, muchas mujeres piensan que para superar un mal momento en la vida la llegada de un hijo puede suponer el cambio en la vida, pero no es cierto, ya que la llegada de un bebé supone que la madre tenga que estar en sus plenas capacidades y pueda disfrutar de cada momento sin tener que ser la obligación del hijo ser una terapia provisional, puesto que los signos de depresión y ansiedad surgirán con mayor fuerza.

Muchas mujeres al quedarse embarazadas cambian la rutina de su día a día, como si la gestación fuese una enfermedad o una inhabilitación física. Procura huir de toda queja preconcebida y todos los mitos y obsesiones y céntrate en tu equilibrio personal de manera positiva.

Antes de someterte a cualquier tratamiento de gestación debes de despejar todas tus posibles dudas con un médico, y formula todas las preguntas que te asalten en cuanto a fertilidad, edad, salud, etc.

15
mar 2013
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Consejos para el parto si eres madre soltera

Para muchas madres solteras el día del parto es un momento de sentimientos encontrados, por la alegría y valentía de tener entre sus brazos al pequeño, pero con tristeza por la violenta situación de ver a las otras madres acunando al bebé junto al padre.

Para que los posibles sentimientos negativos o de tristeza se puedan afrontar con rapidez y con la suficiente inteligencia emocional es conveniente asistir a una terapia psicológica durante los meses de gestación; además, rodearte de tus seres queridos como familiares y amigos será de vital importancia, de manera que la persona que más cercana sientas esté presente en el nacimiento y en las primeras semanas de vida de tu bebé.

Después de este día clave te sentirás algo más sensible y agotada como para hacer las obligaciones de una madre en solitario. Es necesario ser organizado con los cuidados del bebé, previniendo sus necesidades antes de que nazca y estableciendo un presupuesto. Cuando llegue el día de reincorporarse al trabajo no dude en pedir ayuda o en confiar los cuidados de tu bebé a una guardería.

14
mar 2013
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Qué responder a tu hijo cuando pregunte sobre la identidad de su padre

La preocupación sobre lo que responderle a un hijo sobre la identidad de su padre surge de forma espontanea en las madres solteras. Es algo muy habitual ya que el ser humano estamos en la perpetua búsqueda de los orígenes y en base a esta el hijo construirá su identidad personal.

El problema fundamental al que se enfrentan las madres es dar información sobre la identidad del padre cuando el hijo ha sido engendrado por inseminación artificial, ya que el padre biológico es un donante anónimo. Aunque este tema sea algo difícil de explicar a un hijo de corta edad ya que estas concepciones técnicas no le son familiares, hay puntos claves en los que una madre soltera puede apoyarse para dar esa información.

Los hijos desde muy corta edad hacen preguntas sobre quién es su papá ya que se sienten en una situación diferente a la de sus compañeros de clase o amigos y, ante esto, es muy frecuente que las madres se inventen una historia en torno a esa figura, algo totalmente equívoco puesto que se tiene que trabajar la forma de decirles la verdad y que entiendan de la mejor manera posible que no tienen padre. La cuestión es simple, no mentir al niño y no darle más información de la que, por su edad, pueda asimilar.

En primer lugar, será muy importante trabajar la relación simbólica con respecto a la idea que se ha creado de la figura paterna, de manera que la madre podrá transmitir a su hijo la generosidad del hombre que hizo posible que viniese al mundo, por ejemplo.

12
mar 2013
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Consejos para el día a día en la vida de una madre soltera

Las madres solteras se enfrentan a desafíos diarios, de manera que llegan a convertirse en verdaderas mujeres de hierro, fuertes, motivadas, una mujer autosuficiente y capaz de todo.

Además de los problemas económicos que puede suponer criar a un hijo sola, está la problemática de la educación del niño y su crianza; para ello hoy damos consejos que pueden ser muy útiles en el día a día de una madre soltera.

–          Háblale a tu hijo, notará como le traspasas tus sentimientos y crearás lazos y vínculos afectivos bastante fuertes.

–          Si tu jornada laboral te ocupa más de 12 horas al día, el tiempo que estés con él, disfrútalo y hazle sentir querido. Además, si mantienes un estado de trabajo motivador traspasarás estos ánimos y buenas vibraciones a la familia.

–          Si tus compañeras de trabajo también son madres no dudes en pedirles ayuda si lo necesitas.

–          Ofrécele grandes dosis de confianza a tu hijo, de manera que se pueda tener una comunicación abierta entre vosotros. Es importante preguntar por el día a día y la rutina, hablando de los problemas y curiosidades que se produjeron durante la jornada.

–          No sucumbas ante los caprichos de tu hijo, demuéstrale que todo se consigue a base de trabajo y tesón.

–          Hay que reconocer que un niño necesita una figura paterna, no te dediques a ser madre y padre a la vez, sino que actúa siendo la mejor madre del mundo dadas las circunstancias. Tu hijo necesitará relación con la sociedad, motivarlo para hacer amistades y actividades que promuevan su autosuficiencia, al igual que tu has conseguido ser una mujer independiente.

11
mar 2013
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